Blogs over gezondheid

Dat je je dekbedovertrek regelmatig moet wassen weet je waarschijnlijk wel. Weet je ook dat je dekbed wassen net zo belangrijk is? Zeker als je allergieën hebt. Je dekbed wassen is een iets lastiger karweitje dan je kleding vanwege het formaat. Hoe je het doet? We got you!

Een dekbedovertrek geeft je bed én slaapkamer extra kleur. Dekbedovertrekken zijn er in een oneindige hoeveelheid verschillende kleuren, patronen, maten en materialen. Misschien kun je ’s avonds wel beter dekbedovertrekken tellen in plaats van schaapjes als je niet kunt slapen. Het overtrek dat je hebt uitgekozen, wil je natuurlijk graag zo lang mogelijk mooi en schoon houden. Daarom hier een aantal tips voor het wassen van je dekbedovertrek.

Nek-, hoofdpijn of rugklachten, die wil je gewoon liever niet. Toch ben je niet de enige die er iedere dag mee wakker wordt. Heb jij er last van, neem dan je hoofdkussen eens onder de loep. Grote kans dat je op de verkeerde slaapt. Slaap slim en kies een hoofdkussen dat bij jou past. (En eentje waar je niet te veel voor betaalt).

Koffie voor het slapengaan: yes please of nee dank je, want dan doe ik geen oog meer dicht? Is dat eigenlijk wel zo? Slaap je echt slechter wanneer je koffiedrinkt voordat je je bed induikt of zit dat tussen je oren? Wij zochten het voor je uit.

Ben jij een sportliefhebber? Lekker bezig! Wist je dat sporten en slapen elkaar kunnen maken of kraken? Na het lezen van dit blog weet jij de beste tips en tricks toe te passen om uit de combinatie van sporten en slapen het allerbeste te halen.

Hooi hooi, wat een feest: het hooikoortsseizoen is weer geopend. Not natuurlijk. Jeukende, tranende of brandende ogen. Niesbuien. En dan ook nog fatsoenlijk proberen te slapen zeker? Wist je dat de kans op slecht slapen met hooikoorts twee keer zo hoog is? Maar no worries. De 7x tips uit dit artikel zullen je helpen.

Wakker geworden met jeukende ogen, een verstopte neus of een opgezette keel? Misschien ben je wel allergisch voor de huisstofmijt. Je bent in ieder geval niet de enige. Maar liefst een kwart van alle Nederland heeft een huisstofmijtallergie. Weg dus met die kleine beestjes die leven in je matras, dekbed en kussen dankzij deze 5 tips.

Is het bij jou ook iedere ochtend weer raak en heb je pijn in je rug zodra je wakker wordt? Irritant! Is het je slaaphouding of ligt het aan je matras? Eén ding is zeker: rugpijn bij het wakker worden is in de meeste gevallen helemaal niet nodig. Lees snel verder en ontdek hoe ook jij van die vervelende rugpijn afkomt.

Word jij regelmatig wakker met pijn in je rug? Versterk je rug met de volgende 5 oefeningen. Doe ze het liefst elke dag of in ieder geval minimaal 3x per week. Succes!

Een verkoudheid is al vervelend genoeg, maar ’s nachts in bed word je er pas écht gek van. (En anders je partner wel). Irritante kriebels in je keel, niet normaal kunnen ademen door een verstopte neus en veel gehoest en geproest. Met deze 8x tips slaap jij óók met een verkoudheid als een roosje.

Ja hoor, daar lig je weer wakker door koude voeten. Of zeg maar gerust ijsklompen. Herkenbaar? Niet gek, want maar liefst 1 op de 3 vrouwen heeft last van koude voeten in bed. Maar ook mannen kunnen erover meepraten. Vanaf nu is dat verleden tijd, dankzij de 6x tips uit dit artikel.

Dat je kop koffie en een blikje energydrank niet heel lekker werken voor een goede nachtrust weet iedereen. Ook een uitgebreid diner vlak voordat je naar bed gaat, is niet aan te raden. Met honger gaan slapen is ook geen optie. Daarom 6x snacks die ervoor zorgen dat jij beter slaapt. Lees snel verder.