Slaaptips

Alles wat je moet weten over slaapwandelen

Wel eens gehoord van somnabulisme? Waarschijnlijk niet. Het is de medische naam voor slaapwandelen. Een wel heel bijzonder iets. Tijdens slaapwandelen beweeg, praat of eet je zelfs tijdens je slaap. Doe jij dit ook wel eens, of ken je iemand die zo nu en dan slaapwandelt? Lees snel verder, want dit móet je weten.

Wat is slaapwandelen precies?

Slaapwandelen gebeurt het vaakst in de diepe non-REM slaap. Dit is de fase waarin je veel draait en beweegt, maar je hersenen juist heel rustig zijn. Meestal begint het 1 tot 3 uur na het inslapen. Tijdens slaapwandelen kun je inderdaad rondwandelen, maar ook andere dingen doen zoals aankleden, de trap af lopen, eten maken en opeten bijvoorbeeld. Slaapeten dus!

Dromen en slaapwandelen

Vaak wordt gedacht dat je droomt tijdens het slaapwandelen, maar nee, je droomt niet. Dromen doe je tijdens de REM-slaap als je lichaam verlamd is en je hersenen juist heel actief zijn. Tijdens slaapwandelen is juist je lichaam actief terwijl je hersenen zo goed als ‘uit’ staan. Jammer wel, want jijzelf herinnert je daardoor niets van als je nachtelijke avonturen!

Waarom je slaapwandelt

Waarom je precies op avontuur gaat in je slaap, is nog niet helemaal duidelijk. Waarschijnlijk gaat er iets niet helemaal goed tussen het moment van slapen en wakker zijn. Dit kan bijvoorbeeld komen door:

  • Stress
  • Oververmoeidheid
  • Ziektes en koorts
  • Genetische aanleg

Weetje: 7% van de mensen slaapwandelt ooit in zijn leven

Slaapwandelaar wakker maken of beter niet?

Heb jij ook wel eens gehoord dat het gevaarlijk zou zijn om een slaapwandelaar wakker te maken? Onzin! Dit kan echt geen kwaad. Natuurlijk kan hij wel wat verbaasd, bang of boos zijn, omdat hij opeens gewekt wordt. Dat is nooit fijn toch? Het best breng je de slaapwandelaar terug naar bed, zodat hij lekker verder kan slapen.

Hoe voorkom je slaapwandelen?

Echt voorkomen wordt lastig, omdat we ook niet precies weten waar het door ontstaat. Toch zijn er wat tips die de kans op slaapwandelen verkleinen:

  • Zorg voor een vast slaapritme
  • Maak je hoofd leeg voordat je naar bed gaat
  • Pas op met alcohol- en drugsgebruik
  • Leer omgaan met spanning en stress

Wat ook nog zou kunnen helpen, is een verzwaringsdeken zodat je goed tot rust komt en niet de behoefte voelt om aan de wandel te gaan. 

 

Ben jij toe aan een comfortabel, nieuw matras?

Polyether matras Soft Sense 40
Best beoordeeld

Polyether matras Soft Sense 40

(14)
Hardheid: medium |
Gewichtsklasse: tot 120 kg |
Comfortzones: 1 |
Hoogte: 15 cm |
Tijk afritsbaar: Nee |

Levertijd: 5 tot 6 weken

142.87

Pocketveermatras Pocket Comfort X2000

(143)
Hardheid: medium |
Gewichtsklasse: tot 100 kg |
Comfortzones: 7 |
Hoogte: 20 cm |
Tijk afritsbaar: Ja |

Levertijd: Morgen in huis

242.87
one-plus-one

2 toevoegen = 1 betalen

Pocketveermatras Pocket Comfort X4000

(137)
Hardheid: stevig |
Gewichtsklasse: tot 120 kg |
Comfortzones: 7 |
Hoogte: 24 cm |
Tijk afritsbaar: Ja |

Levertijd: Morgen in huis

542.87
one-plus-one

2 toevoegen = 1 betalen

Pocketveermatras Topcare 7550

(115)
Hardheid: stevig |
Gewichtsklasse: tot 140 kg, tot 120 kg |
Comfortzones: 7 |
Hoogte: 27 cm |
Tijk afritsbaar: Ja |

Levertijd: 6 tot 7 weken

612.87
second-half

2e Topcare matras halve prijs!

Pocketveermatras Pocket Comfort X5000

(73)
Hardheid: stevig |
Gewichtsklasse: tot 120 kg |
Comfortzones: 7 |
Hoogte: 24 cm |
Tijk afritsbaar: Ja |

Levertijd: Morgen in huis

732.87
one-plus-one

2 toevoegen = 1 betalen

Pocketveermatras Excellent Gel

(71)
Hardheid: medium |
Gewichtsklasse: tot 120 kg |
Comfortzones: 7 |
Hoogte: 28 cm |
Tijk afritsbaar: Ja |

Levertijd: Morgen in huis

872.87
second-half

2e Topcare matras halve prijs!

Lees meer over

Over de auteur

Wij zijn dol op slapen

Zodra we wakker zijn, halen we inspiratie uit de nacht, verhalen en ervaringen. En geloof ons: dat zijn er veel. Want de hele dag zijn wij bezig met jouw nachtrust.

Meer van Redactie

Advies nodig?

Bel of chat met een slaapexpert en stel direct je vraag.

Momenteel zijn onderstaande contactopties beschikbaar:

Klik hier om de contactmogelijkheden te bekijken
Start
Deze site is beschermd tegen robots. Google Privacy Policy en Terms of Service zijn van toepassing