De waarheid over volle maan en slecht slapen

Uit onderzoek is bewezen dat wij mensen slechter slapen met volle maan. Zo liggen de meeste mensen gemiddeld 5 minuten langer wakker in bed en slapen we 20 minuten korter dan normaal. Ook onze diepe slaap is minder waardoor we vermoeider wakker worden. Herkenbaar?

Waarom de volle maan zorgt voor slaapproblemen is niet helemaal duidelijk. Misschien omdat we vroeger bij veel maanlicht op ons hoede moesten zijn voor roofdieren. Of omdat de energie van de maan niet alleen het water op aarde, maar ook in ons lichaam beïnvloedt? Wie zal het zeggen. Wat telt zijn deze tips waardoor je gewoon lekker door kunt slapen.

1. Maak je slaapkamer donker

Misschien een dooddoener, maar wel praktisch: zorg voor verduisterende gordijnen of rolluiken. De volle maan geeft fel licht waardoor je slaapkamer zonder echt een stuk lichter is dan normaal.

2. Beweeg overdag, slaap 's nachts

Wees overdag lekker actief. Geen bankhangen of dutjes dus. Beweeg! Wandel, sport of yoga zorgt voor de juiste energiebalans.

3. Wees creatief

Gebruik je extra energie overdag om iets te creëren. Kom maar door met die kwasten, knutselspullen en brainstorms. Dit is hét moment om wat creatiefs te doen.

4. Blijf niet woelen en piekeren

Lig je toch nog wakker? Doe iets me je energie. Ga uit bed en lees een boek of nog beter: ga een stukje wandelen.

Ben je op zoek naar meer tips om goed te slapen? Bekijk dan eens de 8x geheimen om snel in slaap te vallen.