Slaaptips

De waarheid over volle maan en slecht slapen

Was het weer raak deze maand? Sliep je een paar nachten superslecht? Dan ben je niet de enige. Dit zou zomaar eens kunnen komen door de volle maan. En nee, dit is geen grap. Maar met deze tips 4x slaap jij -volle maan of niet- wél de hele maand lekker.

Uit onderzoek is bewezen dat wij mensen slechter slapen met volle maan. Zo liggen de meeste mensen gemiddeld 5 minuten langer wakker in bed en slapen we 20 minuten korter dan normaal. Ook onze diepe slaap is minder waardoor we vermoeider wakker worden. Herkenbaar?

Waarom de volle maan zorgt voor slaapproblemen is niet helemaal duidelijk. Misschien omdat we vroeger bij veel maanlicht op ons hoede moesten zijn voor roofdieren. Of omdat de energie van de maan niet alleen het water op aarde, maar ook in ons lichaam beïnvloedt? Wie zal het zeggen. Wat telt zijn deze tips waardoor je gewoon lekker door kunt slapen.

1. Maak je slaapkamer donker

Misschien een dooddoener, maar wel praktisch: zorg voor verduisterende gordijnen of rolluiken. De volle maan geeft fel licht waardoor je slaapkamer zonder echt een stuk lichter is dan normaal.

2. Beweeg overdag, slaap 's nachts

Wees overdag lekker actief. Geen bankhangen of dutjes dus. Beweeg! Wandel, sport of yoga zorgt voor de juiste energiebalans.

3. Wees creatief

Gebruik je extra energie overdag om iets te creëren. Kom maar door met die kwasten, knutselspullen en brainstorms. Dit is hét moment om wat creatiefs te doen.

4. Blijf niet woelen en piekeren

Lig je toch nog wakker? Doe iets me je energie. Ga uit bed en lees een boek of nog beter: ga een stukje wandelen.

Ben je op zoek naar meer tips om goed te slapen? Bekijk dan eens de 8x geheimen om snel in slaap te vallen.

Heb je de basis van je bed weleens bekeken?

bd-flexus-2600-vl
Meest verkocht

lattenbodem Flexus 2600 vlak

(59)

Levertijd: Morgen in huis

69.-

lattenbodem Flexus 4200 vlak

(44)

Levertijd: 8 dagen

109.-

lattenbodem Bodempakker

(6)

Levertijd: Morgen in huis

49.95
lowest-price

lattenbodem Flexus 2860 vlak

(22)

Levertijd: Morgen in huis

99.-

lattenbodem FLEXUS 4200 EL

(22)

Levertijd: 2 dagen

359.-

Blogs van dit type

Over de auteur

Wij zijn dol op slapen

Zodra we wakker zijn, halen we inspiratie uit de nacht, verhalen en ervaringen. En geloof ons: dat zijn er veel. Want de hele dag zijn wij bezig met jouw nachtrust.

Meer van Redactie
Start chat
Deze site is beschermd tegen robots. Google Privacy Policy en Terms of Service zijn van toepassing